小张你好：

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       首先我们对于一般的失眠问题是不提倡用催眠类药物的，因为这样很容易造成药物及心理依赖。

       关于失眠问题，有诸多因素造成：如情绪因素、高血压药物、躯体疾病因素、睡眠习惯不良、睡眠习惯的改变、环境不良因素等。

       一般的失眠均与情绪有关即情绪性失眠。所谓情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的，随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来，勾起对过去往事的回忆。或当身体出现某种不适或某些异样的感觉时，也容易猜疑是不是得了什么重病。这些情绪波动都带有忧郁的色彩，使人整天忧心忡忡，致使晚上心情不得平静，难以入眠。而职场白领因当今社会竞争激烈，当主观愿望与客观现实的冲突，人际关系的纠葛，生活和工作中的各种矛盾及挫折，从而造成精神压力过大，易造成情绪性失眠。

       失眠也与心理或生理疾病密切有关，失眠既可能是某些心理或生理疾病的症状之一，也可能是一些心理或生理疾病所致结果的一部分。引起失眠的心理疾病多见于有抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、神经衰弱和精神分裂症等，导致失眠的躯体疾病多见于呼吸、心血管、神经、内分泌疾病及药物使用等。

治疗失眠一方面是要理疗身体疾病，一方面是要调节人体的神经系统，从而实现改善睡眠。

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 
五、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 ：我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住我对你的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌。想些愉快的事。

如果以上的方法还不能解决你的失眠问题，建议到我院门诊咨询。专家会给你疑难解答，并制定治疗方案。   咨询时间：周一至周五白天